楊氏太極站樁標準姿勢

1、眼睛目視前方，如果閉目沒有眩暈的狀態，最好閉上眼睛，清心凝神

2、下頜微微向前傾，脊柱挺直，雙手自然下垂

3、保持自然呼吸，最好以腹式呼吸為主4.雙腳打開與肩同寬的距離，讓身體重心平均的分配於兩腳掌上

5、大腿微屈，如坐高凳，保持似坐非坐狀態

6、在太極站樁的姿勢中，不必將腹部向前挺，也不要收腹，保持自然狀態最佳。站樁結束後，雙腿直立，雙手在胸前搓熱，捂於肚臍三分鐘。