太極渾圓樁的正確姿勢

渾圓樁在姿勢方面的要求與太極拳要求基本一致：雙腳開立與肩同寬、雙腳平行、外沿着力，嘴脣閉合、牙齒輕釦、舌頂上顎、雙眼微閉、下顎微含、鼻子呼吸，虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸塌腰、屈膝鬆胯，緩抬雙臂、與肩同高、屈於胸前……這些姿勢動作必須準確、全面做到，才能周身放鬆，經絡通暢，為氣的通行創造條件。

反之，姿勢稍有差錯，就會導致一些關節不能放鬆，“氣”期無望。因為人的關節是經絡最狹窄之處，姿勢稍有誤差，經絡就會卡阻。

而初練樁功之人，氣本就微弱，若關節稍有卡頓，氣就無法通過，也無法聚集，更不談通周天了。