為什麼運動員不吃鹽

運動員不是不吃鹽，而是少吃鹽，每天吃鹽的量最好維持在4至6克

運動員的體型和健康狀況直接影響到訓練。過多的攝入鹽勢必會引起鉀離子的過多排出，鉀離子過少會引起心臟不適，鹹味入腎，過多吃鹽傷害腎臟，每天吃鹽的量最好維持在4至6克。高鹽是造成肥胖，高血壓，心臟病的原因之一，而高鹽是目前國人的通病，對健康十分不利的。

鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。這就是説，少吃鹽就等於補鈣。他們指出，少吃鹽是補鈣最經濟實惠的方法，也是對健康最有益的方法。