你好，跑完步有一種飽腹感，其實是正常的。跑步的時候會很有效的刺激人體的運動神經，讓運動神經保持高度的興奮，運動神經保持充分興奮的同時，胃部的交感神經就會變得很弱，所以飢餓感也就變得很弱。
但是在運動以後需要及時的補充一些快速碳水，例如饅頭，米飯等快速碳水。
運動完會有飽腹感是因為運動時身體為了供給更多的氧，要更快的泵血，即交感神經興奮，而餓這種感覺由副交感神經支配，交感神經興奮時，副交感神經興奮性低，所以不容易覺得餓。
也可能是血液重新分配，導致自身的胃黏膜血液減少，繼而引起食慾降低、出現飽腹感等症狀，多數為正常的生理反應。
跑完步後，胃腸蠕動明顯增加。所有的食物都重複的大腦給四字處，胃部會沒有明顯的感覺所以你感覺不出來有幾個感。等有休息片刻以後，會有明顯的感覺
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