我的回答是，keep，從零基礎階段到初學者階段，大約需要半個月到一個月的時間。
以一般人為例，在完全沒有運動基礎的情況下，根據keep零體礎訓練開始進行肌肉激活，大約需要一週到半個月的時間，這主要取決於你的訓練頻率，如果能保持一週3到4點，每次半個小時至一個小時的話，那麼，在一個月的時間內就可以輕鬆的達到初學者的訓練階段，甚至可以在某些有天賦的項目上進行進階訓練
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