波比跳一組間隔多長

每組間隔時間根據自己身體情況而定。

如果是為了減脂，建議：

20至30歲的人進行波比跳單次至少要連續完成15個，1分鐘做25個。

30至40歲的人單次訓練要連續完成12個，1分鐘完成22個。

40至50歲的人單次訓練要連續完成8～10個，1分鐘完成15個。

心肺功能變強以後，也可適當提高運動量，比如第一組50，第二組40，這樣遞減下去。

波比跳一組間隔多長

做波比跳帶標準俯卧撐這種 每天做8到10組 第一組在21，22個徘徊 以後幾組每組15個 每組間休息1分鐘 全部做完大概18分鐘左右 堅持了三週了