握力器60公斤一天做多少次合適

60次合適

通常來説40歲左右男性握力在43~50千克為合格，女性27~31千克之間為合格。握力指數主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同時也與其他肌羣的力量有關，而且還是反映肌肉總體力量的一個很好的指標。

握力體重指數＝握力（Kg）／體重（Kg）×100，測試握力指數時兩腳自然分開成直立挺拔姿勢，兩臂自然下垂，一手持握力計全力握緊，記錄下握力計指針的刻度。