經常不活動的人,或不經常跳的人,猛然在想跳是很困難的,因為這個彈跳機制有些退化了。意見建議建議不要着急,如果真想跳起來,要慢慢來,期初可以做一些簡單的動作,如果身體太胖,飲食上注意儘量少吃油膩的食物,多吃水果和蔬菜,減輕體重。