小步幅高步頻的意思就是小步快跑，跑動的頻率快跑動的步幅小，小步幅高步頻也是田徑短跑的專門性準備活動內容之一，主要是為了發展下肢力量和速度素質的訓練。
小步幅高步頻跑可以有效的提高人對兩腿之間交替頻率的控制，提高步頻有利於提高短跑的成績
速度越快，步頻越高。步頻還與身高、腿長、肌肉力量、跟腱彈性等多項因素有關。速度相同時，高步頻相對 跟不容易受傷。高步頻意味着小步幅，小步幅能縮短騰空時間縮短，並改變腳掌和腿部落地的角度
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