克服跳水的恐懼感心裏:做到平時多訓練,俗話説得好藝高膽大!上場之前精神抖擻,目不旁視,做個熱身,深深呼一口氣,給自己一個積極自信的心理暗示:這不就是平時訓練這沒什麼大不了的,我一定能成功!然後按平時訓練步驟,一切就會大功告成!