跆拳道出拳的正確姿勢

（一）準備姿勢：

規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然後向下旋轉到丹田

--動作完成後，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離

--腕關節伸直--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全着地。

扣分事項：--握拳後向上做動作或從胸口開始時

--動作進行或完成後肘關節向上翹起時

--動作完成後拳和拳的距離不標準時

--腕關節彎曲時

--在開始動作至完成的動作過程中伴隨着後腳跟的抬動。

（二）還原姿勢：

規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然後向下旋轉到丹田

--動作完成後，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離

--腕關節伸直

--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全着地

--還原旋轉時，利用前腳掌旋轉。

扣分事項：--握拳後向上做動作或從胸口開始時

--動作進行或完成後肘關節向上翹起時

--動作完成後拳和拳的距離不標準時

--腕關節彎曲時

--在開始動作至完成的動作過程中伴隨着後腳跟的抬動

--還原旋轉時利用腳後跟或整個腳掌旋轉時。