因為運動員劇烈的運動會導致肌肉產生明顯的酸脹感,運動強度越大,這種酸脹感越明顯,由於運動時的酸脹感主要由於乳酸堆積引起的,所以運動後的排酸也很重要。要進行慢跑或一些低強度的運動,以及熱敷或温水浴,等一些手段促進排酸。