先和對方友好協商分開,説明自己的想法,想要回歸到正常的生活軌道中,不想再繼續孽緣然後,下定決心,先刪除婚外情的所有聯繫方式,絕不再跟對方聯繫不管對方如何哀求或者是挽留,都不要心軟,堅定自己的感情和決定,以期避免二次傷害。