看蛋白質含量:從配料表可以看出乳酸菌飲料的蛋白質含量大概100g中只含有1g左右,而原味酸奶中蛋白質含量一般100g中有2.4g以上。
鑑別菌種:酸奶包裝上都會註明菌種類別,像是嗜酸乳桿菌(A菌)、嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌是酸奶中常用的益生菌。
看益生菌含量:國家規定1ml中含有的活菌量不能少於100萬個,低於這個標準的是不合格酸奶。