三班倒一般有兩種,一種是一白一夜一休,或者是兩白兩夜兩休,但這兩種均是12h上班制。而如果是早中晚三班倒,則實行的是8h上班制,即:早班為8:00-16:00、中班為16:00-24:00,夜班為0:00-8:00。正常情況下,還有一個班是輪休的,這樣始終能有一個時間休息並調整作息時間。