一天的作息時間如何安排最合理

7點起牀，8點吃早飯，9點工作學習，11點吃點水果，12點吃午飯，13點午休，14點工作學習，16點喝杯奶茶，18點吃晚飯，19點鍛鍊，20點看書，21點洗澡，22點睡覺，這是一天的作息時間。