心酸該怎麼緩解

人人都有委屈憋悶需要發泄，這是正常現象。但是發泄是有前提條件的。首先是要恪守兩個原則，一是不要傷害他人，造成負的影響。二是要有底線的發泄，不是無節制地亂講亂説。

其次是要選擇適合的場所。不是任何時間地點都可以發泄的。如班上宿舍或公共場合都不適合。應找個無人的空曠之地，哭天喊地都沒有問題。

再次是選準發泄對象，這個非常重要。因為發泄時容易情緒失控，會表達出某種極端的想法，可能傷害到他人，招來更多的麻煩。

最後是我的建議三點:一是找無人處最好二是轉移注意力，如聽聽音樂，看場球賽等三是找心理醫生。這三點比較靠譜又安全。你認為呢

就像去野外也不錯，可以放鬆心情，緩解鬱悶情緒。