南瓜子和秋葵哪個好

南瓜子是最好的。

南瓜子是菊科草本植物向日葵的種子。又稱葵花子、葵子。向日葵又名丈菊、向陽花、葵花。富含不飽和脂肪酸，多種維生素和微量元素，加上其味道可口，因而成為一種十分受人們歡迎的悠閒零食和食用油源。

南瓜子比秋葵好。

1、味道不同：南瓜子口感較細膩，香氣純厚一些，而秋葵果肉較厚，硬些，香氣更濃郁。

2、營養成分不同：南瓜子的熱量低於秋葵，鋅和硒的含量也較秋葵高，秋葵中膳食纖維和礦物質含量較高。