夏天秋葵和苦瓜不建議同食|秋葵和苦瓜能一起吃嗎

秋葵和苦瓜都是夏季非常常見的蔬菜，這時候人們愛吃它們清熱降火。不過，秋葵和苦瓜能一起吃嗎？

秋葵和苦瓜能一起吃嗎

不建議一起吃。兩種食物倒也不存在食物的相生相剋，營養成分之間也不存在相互反應，但是，秋葵屬於寒性的食物，因此最好不要和其他的寒涼性食物一起吃，避免出現脾胃虛寒。

秋葵和苦瓜從食物屬性上來説都屬於大寒性的食物，這種食物單獨食用時吃太多都會引起脾胃虛寒，如果兩者一起食用，寒性更甚，容易引起腹瀉，並且還會導致營養的流失。

秋葵和苦瓜同食有什麼壞處

1、脾胃虛寒

秋葵和苦瓜都性寒，並且都是屬於夏季上市的蔬菜，食用時給人清涼感，可提高食慾，很容易吃多，也就容易導致脾胃虛寒，出現腹瀉、腹痛等症。

2、營養流失

秋葵的主要的營養體現在其含有大量的礦物質和粘液蛋白，而苦瓜中含有較多的草酸和苦味素，這些成分就會發生中和反應，降低秋葵的口感和營養價值。另外，一起食用還會影響吸收，造成營養流失。

秋葵和苦瓜隔多久吃最好

夏季食用秋葵和苦瓜時，如果這兩種食物在一天內食用，建議最好間隔2~3小時，等胃腸完成了其中一種食物的消化和吸收再説，避免引起胃腸不適。