其玩法如下:
第一、雙腳併攏原地跳:2×8拍(注:繩子均向前搖動)雙腳原地併攏跳兩個8拍
第二、單腳跳:2×8拍,(左腳一個8拍,右腳一個8拍,先左後右。)第一個8拍先左腳單腳跳繩第二個8拍換右腳跳繩,動作相同交換腳就可。
第三、雙腳併攏前後跳:2×8拍(先前面跳,再後面跳)一拍一跳,第一拍前跳,第二拍後跳,動作相同,依次跳兩個8拍。