首先需要一雙合適的跑鞋,這很重要,關係你下肢的安全和健康。目前國產牌子的跑鞋在300—500元之間的鞋子性價比都是不錯的。什麼耐克,阿迪達斯就不要買了!都是仿牌的東西,價格虛高,再説了,中國人的錢決不讓米國掙了。
其次,要有合適的運動褲和運動衣,最好是速乾衣,純棉的不行。如果是冬天或春秋季,最好戴上帽子,夏季要注意防曬,戴遮陽帽和眼鏡。
如果是在體育場或運動公園跑,戴上耳機聽音樂也有助於提高跑步興趣的。