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液壓一臂力棒的正確使用時間
欄目:
心理
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液壓一臂力棒的每天使用
時間
最好控制在30分鐘以內
在使用液壓臂力器前,需要先調節好重量。過重過輕都不會達到鍛鍊效果,最好循序漸進,一般可以從10kg開始到200kg左右。剛開始練的話,10kg就好了。
Tags:
臂力
時間
液壓
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