牛奶中的營養成分

(1)牛奶含有較豐富的蛋白質，約比人乳蛋白質含量高3倍，且消化吸收率高達87%/~89%，生物價值略低於人乳，但必需氨基酸含量和組成比例與雞蛋相近，利用率較高。有一點很重要，用牛奶代替母乳餵養嬰兒時，牛奶必須稀釋一倍以上，以防止消化不良和蛋白過多對嬰兒造成不利影響。

(2)接下來的是脂質。牛奶中脂肪的含量接近母乳，但與人乳相比，必需脂肪含量並不高。而人乳脂肪主要是長鏈脂肪，牛奶中脂肪酸碳鏈較短，對胃腸道的刺激較大。

(3)下一步是碳水化合物，即糖類，所含的碳水化合物全部都是乳糖，乳糖這個東西好啊，各種好，都是有利於人體腸道健康的。

(4)其次是礦物。牛奶幾乎包含了嬰兒所需的所有礦物質，其中鈣、磷特別豐富，是供應人體鈣的最佳食物

第1牛奶含有豐富的蛋白質，人體所需的蛋白質每天都可以從牛奶中來獲取。

第二 喝牛奶可以提高人體的免疫力，尤其是老人和小孩子，要多喝牛奶

第三，喝牛奶可以促進睡眠，睡眠不好的人在睡前喝一杯牛奶，可以晚上睡得更香

牛奶的營養價值是非常高的，含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、礦物質等營養物質。睡前喝一杯牛奶，不僅可以促進睡眠，常喝還可以美容養顏，促進幼兒大腦發育，利於骨骼的生長。

此外，牛奶中還富含豐富的維生素a，可以防止皮膚乾燥及暗沉，使皮膚白皙、有光澤。