一般來説，登山杖可以分為三種不同的長度：135cm（標準杖）、125cm（女士杖）、115cm（兒童杖/老年杖）。
身高在1.7米以上的驢友建議選擇135cm的登山杖，以便應對陡坡等複雜路況身高1.7米以下的驢友可以選擇125cm的登山杖。不過登山杖一般都是可以調節長度的，通過伸縮與鎖定裝置進行調節即可。
根據身高和自己握姿調節到舒服為止（大臂與小臂角度60-70）
上山時可以短一點，下山時調長一點
兩根要一樣長哈哈
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