在日常的人際交往中，熱情地幫助別人，對別人的困難有求必應，是應該的。
但是一定量力而行，如果遇到做不到的事情，就要學會怎麼拒絕。
如果直截了當地説"不"，會使尋求幫助的人感到失望和尷尬，一個合乎對方期望的回答，即使是拒絕，也能讓對方很容易地接受，那麼可以採取以下的方法。
◎請人轉告 巧妙地利用"第三者"來轉達你當面難以拒絕的事情。
這種方法一般用於當別人有求於你，而你又不好當面拒絕，或自己親口説不合適的情況，這時就可以利用第三方作為"中介"，巧妙地轉達你的拒絕。
比如你的一位朋友邀請你去參加他的生日宴會，你原本已經答應了，可是在宴會上偏巧有一個你非常不想見到的人，你想拒絕參加宴會，又擔心讓朋友不高興。
那你就可以找一個你們共同的朋友，帶上你要送給那個過生日朋友的禮物，向對方表示你無法參加宴會的歉意。
◎另指出路 當你對朋友的要求感到力不從心或者不樂意接受的時候，你可以採用另指出路的辦法，以解決問題。
比如你的一個朋友數學成績不好，希望在考試的時候得到你的幫助，你知道這是不正確的行為，但如果直接拒絕，很可能傷害到對方的自尊。
你就可以這樣説："如果這次我幫了你，老師可能會懷疑你的成績，不如考試前我幫你勾畫一些複習的要點吧。
"那麼對方就會覺得你還是關心他的，也就不會生氣了。
李麗當上某銀行人事處處長後，就忙了起來，很多人都登門來求她幫忙，讓她很是頭疼。
有一天，又有人來到李麗家，這次來的人正好還是她的老同學。
"我兒子大學畢業一年了，工作一直不順心，想換工作，所以來找老朋友想想辦法。
"老同學開門見山地説。
"他學的是什麼專業"老同學把兒子的資料遞給李麗，看過資料後，李麗知道自己幫不了，因為不僅專業不對口，這個孩子的外語水平也不行，這明顯不符合銀行的要求。
但是李麗也清楚，不能直接拒絕，否則就太不給老同學面子了。
"真是不巧，我們最近沒有招聘人的計劃，不過你別擔心，我認識一個朋友，他那裏似乎在招人。
"説完，李麗把朋友的聯繫方式抄了一份交給老同學。
雖然沒有辦成事，但那個老同學還是很感謝李麗。
◎另做選擇 當你的朋友要求你做某件事，而你又偏巧不喜歡做這件事，直接拒絕可能會傷害到對方，讓對方誤以為你不尊重他。
比如週末的時候，你的朋友想讓你陪她去逛街，可是你不願意去人多的地方，不如建議她："今天天氣不錯，不如去郊外走走吧，呼吸一下新鮮的空氣。
"這樣做，你不僅巧妙地拒絕了對方，還不會讓對方覺得你是在拒絕他。
◎轉移話題 朋友要求你做一件你不想做的事，可以採取答非所問的方式，巧妙地利用暗示的方法讓對方知道，你對他提出的意見不感興趣，他就會知趣而退。
比如，你這個週末與某個朋友在一起玩，他希望你下個週末還陪他出去，而你則另有自己的安排，不如就説："今天時間不早了，週末玩得太累會影響工作的，我該回去休息了"。
這樣説，你就給對方一個暗示，你並不打算再在週末的時候和他一起出去，對方就明白你話裏的拒絕意思了。
小楠在相親派對上認識了一個男士，開始兩人相處的還不錯，但很快的，小楠就發覺兩人性格不合，打算找一些藉口斷絕和對方往來。
"下週末我們還去郊外釣魚怎麼樣?"臨分別的時候，那個男士又邀請小楠。
"下週我們一直都要上班，週末也是。
""那就再下週了。
""那就再説吧，最近總是在週末出去玩，我週一上班都沒什麼精神，我要回去休息了。
"説着，小楠還適時打了一個"哈欠"。
對方馬上意識到了小楠的意思，從那天起就幾乎不和小楠聯繫了。
◎藉口推辭 找一個合理的藉口，推了你不想去做的事，即使這個藉口帶有欺騙的成分，只要不會傷害到對方，也是一個可取的辦法。
比如你的朋友請你吃飯，在席間要求你幫他做一些事情，你知道自己做不到，可是畢竟又吃了這頓飯，等於欠了對方的人情。
"真不好意思，我認識的人已經調職了，恐怕幫不了你。
"這樣，對方既知道你的拒絕，又不會覺得沒面子。
◎拖延回答 直接的拒絕既然可能傷害對方，不如採取拖延時間的方式，讓對方自己感覺到你的拒絕，這樣的辦法好於直接地拒絕。
比如有朋友説："明天來我家吧。
"可是你不想去，如果直接説："我沒空，不想去。
"肯定不合適。
不如説："明天不行，下次吧。
"產生的效果更好。
交友忠告：回想一下你拒絕別人的時候有沒有傷害到別人，當然不管有沒有，以後你都可以按照以上幾點方式嘗試一下，這樣你就學會了如何拒絕別人，這不僅能讓你的人緣變得更好，還能顯示你修養。
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