內八不正確，正確的投籃姿勢應該是1、兩腳開力，平行站立，略寬於肩投籃腳可向前半步，2、屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球於胸腹之間（偏投籃側），護球手手指至指根觸球，掌心空出，投籃手腕上翻，五指分開，手指至指根觸球下後方，掌心略空出護球肘自然下垂，投籃肘自然垂直下垂，3、雙腿蹬地，上頂肘---伸肩---壓（屈）腕---指撥。
4、三個90度原則：掌背與小臂，小臂與大臂，大臂與胸橫面
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