ad鈣奶和豆奶粉哪個好

就補鈣的效果來説，豆奶更好。因為AD鈣奶只是一種飲料，而豆奶是真的奶飲品。

1、豆奶粉：豆奶粉是以大豆為原料，並加入鮮牛奶和白砂糖製作而成。雖然其中包括牛奶中的動物蛋白、維生素、微量元素，但其含量較少，主要營養成分為植物蛋白以及人體所需的氨基酸，如賴氨酸。豆奶粉還具有豐富的膳食纖維、大豆低聚糖、大豆卵磷脂以及大豆異黃酮等，食用後對人體有一定的好處，能夠促進腸胃蠕動，增加蛋白質的吸收

2、牛奶：牛奶屬於天然的乳製品，加熱煮熟後可以直接飲用。牛奶主要是動物蛋白，還包括脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等，如牛奶中的鈣、磷含量較為豐富，食用後有利於促進人體對鈣的吸收。另外乳糖還能夠促進人體腸道內乳酸菌的生長，有利於保護腸道健康。