適合，主要是看個人體質及愛好
五十歲的男人，尷尬的年紀階段。承認與否，身體機能逐步退化。大多數開始注重養生，健身，保健……
健身方法很多，晨起，跑跑步步，跳跳舞，走走圈，散散步
當然了，更有喜歡儀式感，藉助器械健身的。太極劍，太極扇，等等。當然了，也有喜歡用臂力器健身的，級別不益過高，四十公斤的足矣，做好防護，安全最重要
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