不屬於劇烈運動，劇烈運動屬於頻率快的運動，還比快跑，跳繩等運動，力量運動一般是在一個地方負重訓練，所以不屬於劇烈運動。
1、不算。（得出結論）
2、中度運動可以理解為舒緩的有氧運動，其特點是全身性運動並且保持一定節奏。作用為舒緩心情，放鬆肌肉，使身體保持運動精神狀態。基本上訓練的是肌肉耐力。（原因解釋）
3、力量訓練，完全針對於幾塊肌肉，完全是無氧運動，主要訓練的是爆發力。還有肌肉體積。（內容延伸）
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