雲南避暑的城市主要有:
一、昆明，昆明簡稱“春城”，就是四季如春的意思。
二、箇舊，箇舊又稱為錫都，非常適合避暑。
三、建水
四、彌勒
1、大理：大理的氣候據説是“四時之氣，常如初春，寒止於涼，暑止於温”，是當之無愧的避暑勝地。大理久負盛名的“風花雪月”，上關的風，下關的花，蒼山的雪，洱海的月，無不涼爽宜人。 在大理，即使盛夏，依然能在蒼山的背陰處看到冰雪。當遠道而來的人們遠望蒼山上晶瑩的冰雪，吃着木瓜水和涼粉等清涼美食，喝着大理特產的風花雪月冰啤酒，一定會神清氣爽，將外界的炎熱酷暑都丟到爪哇國去了。晚上還可以夜遊洱海觀月，看月光灑在洱海上的恬靜美麗。
2、昭通大山包：七月份全國最高氣温直逼40℃之時，昭通的平均氣温還不到20度，昭通的大山包既是冬天觀賞黑頸鶴的勝地，也是夏日清涼消夏的好地方。
在昭通大山包，蒼茫連綿不斷的大山，草原上的藍天白雲，山上格外清新的空氣，雲霧掩映，蒼山碧水，使人如在畫中。大山包實際上山並不高，相對高差最多200米。登上一個山包、舉目眺望，遠山近景盡收眼底，層層山巒綠白相間，令人心曠神怡。如果想觀雲海、看日落，最佳地點是雞公山大峽谷。要是你運氣好的話，還可以在這裏看到佛光。如果要體驗風土人情，則可以到大山包鄉政府所在地羊窩去逛一逛。
一、雲南避暑勝地之首：香格里拉
清涼指數：★★★★★
香格里拉從一開始進入人們的視野，就是個傳説。但在避暑指數這一塊，她確是一個實實在在的勝地。因為高海拔特有的冷峻，有些稀薄的空氣，下雨的時候，不是涼，而是冷，這就是香格里拉的夏天。
二、雲南十大避暑勝地之二：昆明
清涼指數：★★★★★
對昆明而言，“天氣常如二三月，花枝不斷四時春”雖然已成陳詞濫調，但是説句實話，至今還沒發現比這更妥帖的形容。
三、雲南避暑勝地之三：大理
避暑指數：★★★★★
大凡坐車到過大理的遊客都有一個共同的感受：車輛一出九頂山隧道（杭瑞高速上到大理前的最後一個地標），一股涼爽的清風就會撲面而來，全身上下立即就會幹爽輕快起來——哇！蒼山如黛。
四、雲南避暑勝地之四：麗江
避暑指數：★★★★
單純從氣温上來説，夏天的麗江比大理和昆明更低。因為雨水更多，所以她的“冬天”也就更頻繁，甚至有點讓人受不了——因為早晚温差太大，稍不留意就會感冒，因此，作為避暑勝地，她似乎不太適合養生，所以還是放到四星級吧。
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