上午八點左右戴眼鏡和帽子背對着太陽曬。因為天熱的時候太陽升起的早,所以早上八點左右太陽就升起來了。這時做好防曬工作,尤其是女同志把臉部塗上防曬護膚品,到户外邊活動邊曬背。下午也可以曬背,夏天下午四點到五點這個時間比較好,最好避開太陽最毒的時候。