首先，各個隊員腳要互相靠起來的，從前排到後排，依次往下倒，在聽到哨子響的時候，要喊：1.2.3，告訴隊員，在你喊三的時候一齊用力，最好邊上喊的人多點，大家拉起來也就有勁了。
鼓勵隊員，可以喊口號，賽前擊掌，説些鼓勵隊員的話，讓隊員有信心，如：同志們，狹路相逢勇者勝，加把勁，我們就要勝利了！！
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