舉重挺舉前部分動作叫做翻站

舉重挺舉前部分動作叫翻站，由於槓鈴重量太沉的原因，運動員拿起來做翻槓動作的時候，一般都會蹲下，槓鈴翻到胸前，靠近肩膀以後。慢慢站起來，就叫翻站。然後再用爆發力，挺舉起槓鈴。就算成功，要求運動員，不但要有臂力，還要有強有力的腿部力量，肌肉發達，爆發力強。