1、金針菜豬蹄湯
它的營養非常豐富，對乳汁分泌有幫助，還能起到血生精、壯骨益骨的功效。其製作方法也很簡單，選金針菜和豬蹄。豬蹄洗淨後切成小段放入砂鍋內，加入適量清水以旺火煮沸，再將金針菜和冰糖倒入其中，當豬蹄爛時即可。
2、催乳通草豬蹄湯
將豬蹄和通草一起洗淨，然後放入砂鍋中，加適量清水以急火燒開，再轉小火煮，大約一至二小時即可飲用。一天大約喝兩次，三至五天即可見效。
3、豬骨催乳湯
將通草和豬骨一起準備好，豬骨具有一定的補氣生乳的功效，通草和通草效果會更好。豬骨的製作相當簡單，只需清洗乾淨，再放入鍋內煮，大約一至二小時即可，當鍋裏的食物熬成小碗的豬骨湯時，加少許醬油，即可天天食用。
4、催乳鯽魚湯
鯽魚具有良好的催乳效果，特別適合產後奶水少的母親。如果想吃鯽魚催乳湯效果更好，可以加點通草一起熬煮，湯中不能放太多鹽或其它調料，只需一碗濃湯即可。
5、鰱魚絲瓜羹
鰱魚和絲瓜都有催奶的作用，不但營養非常豐富，而且對於產後奶水少、下奶慢、產後氣血虛的媽媽也比較適合。絲瓜煮好後，放入鰱魚湯中煮至乳白色，即可上桌。
6、黃豆豬蹄湯
豬蹄具有催奶通乳的功效，和黃豆一起熬煮，能使療效發揮的更透徹，一般服用兩天就能見效。
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