一般來説,下午2點到4點是最適合鍛鍊的,因為這個時間段,剛好是午飯一個小時後,而又處於精力旺盛的狀態。練完後,剛後2小時後就可能開始吃晚飯了。
但是呢,不是每個人都可以在這些時間段鍛鍊的。所以我的結論是,有時間就練吧。前提是,自己做好一個計劃,例如一週練幾次,分別練點什麼