一天多少克咖啡粉為宜

看個人體質。

小朋友和腸胃反酸敏感的人最好一點都不要碰。

如果喜歡喝意式濃縮咖啡的，每天最好不要超過兩杯雙份濃縮，每份的粉量大概14g，合計不超過28g。

如果是其他沖泡方式，那也是按兩杯計算，每杯250ml左右，咖啡粉用量在16-22g左右，全天在30-44g

如果是咖啡耐受體質，那一般每天最好不要超過6杯，用粉量參照上面，一天最好控制在100g以內

每天喝3～5杯咖啡，每杯約200毫升比較合適。

每次飲用咖啡不能超過10克（含咖啡因0.1克），每天不超過3杯，對於絕大多數的人是有益的。關於喝咖啡的“上癮”，英國研究發現，經常喝咖啡的確會產生輕度依賴。

如果突然不喝，會出現頭疼、疲乏、焦慮和注意力無法集中等症狀，但這些症狀持續幾天就會消失，不會像某些藥物一樣有成癮危險，所以不會對身體和精神健康造成傷害。

少喝速溶咖啡，因其咖啡含量低，而添加物多。一包17克速溶咖啡中只有2克咖啡粉，其他是植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，對健康不利。