牛奶飯前還是飯後喝

牛奶應該在飯後喝好，因為牛奶裏含有高級旦白質，在飯前喝很可能會被當作熱量分解吸收了，怪可惜的，應該在飯後半小時喝，營養吸收的會更全面些。一份牛奶的熱量是固定的，對減肥的人來説，飯前飯後沒有多大區別。

牛奶在飯後半小時喝，睡前半小時喝及下午三點左右喝最好。

飯後半小時，正處於胃內各種消化酶如胃蛋白酶等分泌的高峯，可以加快牛奶中營養物質的吸收此外，此時喝牛奶還可以稀釋軟化食物，促進食物消化。

牛奶飯後喝。因為喝牛奶最科學的時間應該是在飯後，其原因就是這樣可以讓營養物質充分的得到吸收，還可以減少胃酸的分泌。