午休前吃飯好還是午休後吃飯好

當然是午睡前吃飯好，飯後大量血液聚集在消化系統，所以飯後大腦會因缺血缺氧而有昏昏欲睡的感覺，中午吃完飯就午休是不好的，如果飯後就休息，容易使食物反流，出現打嗝的症狀，甚至還會誘發反流性食管炎。因此，最佳午休時間應該是在飯後二十分鐘左右。，可以在飯後稍做散步後午休比較好！

建議把午睡安排在午餐前，能夠避免脂肪的堆積，保證下午有充足的能量工作，人在吃過飯後，胃腸進行蠕動，以開始消化，這樣血液匯聚胃腸，腦部就會出現供血不足從而出現瞌睡的現象！所以説，午飯後睡符合身體需要！意見建議：建議你在午飯後不要立即休息，稍等半個鐘頭後，再進行午休！