如何增強記憶力和專注力

增強記憶力和專注力可以從鍛鍊、補充大腦營養、改正不良習慣。合理和科學的鍛鍊可以改善許多問題，十分有益於增強專注力和記憶力，可以提高新陳代謝，有利身體排出代謝廢物，促進血液循環，更重要的是可以激活刺激一些神經細胞來增強記憶力。

補充大腦的營養，可以幫助大腦更好的工作，發揮其重要功能

1、通過每天鍛鍊來增強記憶力和注意力。

2、補充大腦補品，增強記憶力。

3、限制或消除不良習慣。

4、艱苦的學習時間後冥想或放鬆。

5、做筆記，不要過度使用計算機或技術設備。

6、準時吃飯，不夜宵。

7、用心算提高學習記憶。