蛇形跑17秒是什麼水平

蛇形跑17秒是非常高的水平，按照《全軍通用訓練課目考核標準手冊》評定標準，24歲以下（男）18秒1為100分，每遞減0.1秒增加1分。

30米×2蛇形跑是新《軍事體育訓練大綱》中通用體能考核課目之一，雖然這個課目往返只有短短60米，但卻極考驗身體的協調性和爆發力。

繞杆跑則是整個蛇形跑中的關鍵。訣竅是“腿的頻率保持不變，步子放小，身體斜側緊貼杆外側過杆，過杆後再加大步幅衝向下一標誌杆”。