步頻200是什麼速度

是一個比較快的速度。步頻100為健步走的最佳步頻，是能夠完成“中等強度”運動的步頻。中等強度，指的是微微出汗，微喘但能正常談話，健走步頻約為100～120步/分鐘，但相對於跑步來説，步頻100則是不夠的。

大多數新手跑友的步頻在150~170步/分鐘（甚至更低），個別新手跑友步頻在190步/分鐘以上。健走30分鐘，大約能夠完成4000步，而鍛鍊效果，比花2個小時散步走一萬步還要好得多。

因此，健步走不僅要求步數，步頻同樣很重要，兩者平衡，才能達到鍛鍊的目的。

一般來説高個子步頻較慢，步距大，矮個子步頻較快，步距小，所以太高太矮都跑不快，步頻快的人腳法靈活。