跑步機上11.5公里/小時的速度,基本上相當於人在地面上以3米/秒中等速度的跑步。
11、5公里/小時也就是每分鐘大約180米/分鐘丶3米/秒的速度,這樣的速度屬於中等的跑步速度,如果不是專業的健身運動,不見意在跑步機上用這個速度跑。
應該以7.5~8公里/小時跑更合適些。