回非常大
如果30kg每次能做30個以上可以考慮購買40kg臂力棒，但是訓練時兩條臂力棒都要用。
我來講解一下原理，能在30KG臂力棒完成30個，那40kg臂力棒也許只能做10個或者更少，這樣你做3—5組也許就沒有力氣了，這個訓練容量就下降了
所以正確的訓練模式應該是簡單熱身，比如來幾個俯卧撐，深度熱身30kg臂力棒3組，不要力竭，正式組，40kg臂力棒來6組，強化組，30kg臂力棒力竭6組
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