跳沙坑是立定跳遠嗎

跳沙坑，對短跑速度的要求很高。而立定跳遠，是要靠腿部瞬間的爆發力。

兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後襬時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 

落地緩衝：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩衝。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後襬，落地後往前不往後。 

跳沙坑是跳遠，和立定跳遠是不一張的。

首先，立定跳遠是原地的運動。它的成績，完全是依靠運動者自身的身體素質。

其次，跳遠也就是我們平常常説的跑跳，它由助跑、踏跳、騰空、着地等多個環節組成。成績的決定因素也在於各個環節的動作的合理程度。