一天快走7公里強度大嗎

一天走7000米還很正常，強度也不大。走路是一個非常好的鍛鍊身體方式。走路分快走與慢走，慢走的話步距為0.6左右，每分鐘走80步左右，7000米也要走一萬多步了，也要走將近1.30小時了。

快走的話，步距為0.8左右，每分鐘大概走130步，7000米也要走8700步，也要走一個小時。每天不管是快走慢走，一個星期走5-6天，是一個很不錯的健身方法。