不對
有的人提倡過午不食，認為這種方式對健康有幫助，其實，按照人體需求三餐飲食規律才是正確的做法，有足夠的能量和營養提供維持生命活動正常。若持續沒有吃晚餐，在入睡前會有明顯飢餓感，加上很多重要器官沒有營養可以提供，也會功能降低，因此，不要認為過午不食是健康的生活方式，長時間堅持，可能會有不好的變化，甚至誘發疾病。
過午不食有哪些傷害
1、降低抵抗力
過午不食這種行為堅持可能會讓抵抗力變得薄弱，要讓免疫系統功能正常發揮，應該飲食規律，午餐按時提供營養，晚餐也要獲取食物，才能讓身體正常運轉，同時提高免疫系統能力。
但是，很多人過午不食，營養缺乏的情況下抵抗力會變得薄弱，身體無法正常對抗病原體入侵，可能容易生病，而在疾病的影響下生活質量會降低，因此，要了解提高抵抗力的方式，遵循正確的飲食原則。
2、損傷胃粘膜
長期過午不食容易傷害胃部，胃部是人體重要的消化器官，保持功能正常需要有足夠的食物提供，同時參與消化，才能保護好胃粘膜。但是，長時間過午不食，處於飢餓的狀態中，此時胃酸又分泌出來，沒有食物參與消化，可能會損傷胃黏膜，後續出現病變的可能性大。為了保護胃粘膜，防止炎症產生，避免潰瘍出現，應該三餐飲食規律。那些已經有胃病的人更需講究飲食規律，否則會加速疾病發展。
3、影響肝臟功能
過午不食會讓肝臟受到損傷，因為肝臟扮演着重要的角色，能夠合成蛋白質，產生凝血因子，也可以讓身體積累的有害物質排泄出體外。若長時間沒有吃晚餐，採取過午不食這種方式，可能會讓肝臟所需要的蛋白質無法滿足需求，或許蛋白質缺乏出現脂肪肝的風險增大，重度脂肪肝會影響肝臟功能。因此，要確保健康狀態保持着，可應該規律攝入晚餐，蛋白質和維生素也要獲取量充足。
對，一日三餐，規律進食，時間過了，進食不利於消化吸收，在作息規律方面嚴格按其行事，做到規律生活作息，，是很好的，大家可參照
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