正圓太極十三式熱身操完整版

第一節：

無極起式

並步自然站立。重心右移，左開立步，與肩同寬。

第二節：

頸部運動

下頜慢慢收至天突穴，眼睛直視地面，然後慢慢恢復原位，眼睛平視前方。下頜慢慢抬起與天突穴垂直，眼睛直視上方。然後慢慢恢復原位。

頭慢慢向左測傾斜，找左肩峯，再慢慢回覆原位。頭慢慢向右測傾斜，找右肩峯，再慢慢回覆原位。