12節課
蝶泳動作節奏鮮明，兼具力量與柔美，極具觀賞性，頗受大眾喜愛。但是，由於身體在水中不斷做波浪形運動需要較好的肌肉力量、身體協調性和柔韌性，掌握這項泳姿的人卻是寥寥無幾。那麼，蝶泳是不是就不適合大眾學習呢當然不是，經過練習，即使我們做不到完整的配合動作，在出發後，打幾次水下蝶泳腿，是不是也很有成就感而且，我們要記住，在游泳這件事兒上，技術永遠比力量更重要。
如果你已經掌握了其他三種競技泳姿，並且想要嘗試蝶泳，不妨遵循本文介紹的方法，用做遊戲的心態，一點一點摸索身體起伏的感覺，先讓自己“浪”起來，然後，開啟你的蝶泳之旅。
正常情況下，理論知識需要一堂課，然後體能岸上訓練，大概要4一6堂課左右，在學會蝶泳，還需要4到5堂課，這樣加起來的話要10到15堂課左右
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