這與平時跑步狀態有關。如果跑步速度變化小,即按習慣幾乎一成不變的速度跑,最大氧氧量很難提升。兩年前我的最大攝氧量通常是46~48,按68歲老人最大攝氧量達48就為優秀。隨着跑步基礎耐力的增強,近兩年從49上升到去年底的54。原因是採取間隙跑。