如何提高跳高摸高

跳高運動員，一方面要有天賦，彈跳力比一般人好很多。另一方面就是後天的努力，平時多練蛙跳，引體向上，蹲槓鈴，以增加腿部力量，增加腿部肌肉的發達，尤其是踏跳有力。身高腿長就是優勢，多練深蹲起跳，壓腿，拉伸韌帶。摸高練習，等一系列的運動，才能出好成績。

如何提高跳高摸高

首先，提高摸高跳高水平，需要同學們認真練習，台上一分鐘，台下十年功，只有堅持到底，才能成功。

其次，在飲食中要加強營養，多吃高蛋白的食物，例如各種紅肉，提高肌肉的彈性。

第三，專業的訓練也很重要，邀請專業的教練對訓練強度和訓練內容進行技術性指導。